Aikuiset

Tule liikkumaan kanssamme!

Jumppaamalla kohennat kestävyyttä, lihaskuntoa ja liikehallintaa lähellä kotia ja hyvässä seurassa. Jumppaamalla myös painonhallinta helpottuu, terveys kohenee ja elämänlaatu paranee. Toimintamme pyörii pitkälti vapaaehtoisvoimin, ja tavoitteena on yhteinen hyvä, ei voiton maksimointi. Kokeile itse ja ylläty – olet tervetullut sellaisena kuin olet!

HUOMIOITAVAA:

• Ollessasi oikeutettu 10€ alennukseen (työttömät/eläkeläiset/opiskelijat/varusmiehet/vanhempainvapaalla olevat) ole suoraan yhteydessä sähköpostilla osoitteeseen jasenetpyhtaannv@gmail.com. Ilmoittautuminen suoritetaaan sähköpostin välityksellä.
• Huomioittehan, että aikuisten tunnit on suunnattu yli 14 -vuotiaille. Tunnit eivät sovi lapsille vaativuutensa vuoksi.
• Pese kätesi ennen ja jälkeen jumpan, seura varaa käsidesiä käytettäväksi tarvittaessa jumpan aikana,huolehdimme myös harrastusvälineiden desinfioinnista joka jumpan jälkeen.
• Pyydämme, että tulet jumpalle vain terveenä, jos sinulla on jotain sairastumisen oireita, pysythän kotona!

LIIKUNTAKOKEILUT-TUNTIEN TUNTIKUVAUKSET

LIHASKUNTO:

Lihaskunto-tunnilla vahvistetaan lihaksia monipuolisisesti. Tunnilla käytämme välineitä kuten käsipainot, kahvakuula ja steppilauta. Lopuksi venytellään. Jokainen liikkuja huomioidaan yksilönä ja annetaan soveltavia liikevaihtoehtoja.

KEHONHUOLTO:

Tunti sisältää venyttelyä, tasapainoilua ja liikkuvuusharjoituksia, jotka auttavat ehkäisemään vammoja ja parantavat kehon hyvinvointia. Harjoitukset soveltuvat kaikille ja tukevat palautumista sekä arjen liikkumista.

VOIMISTELU:

Voimistelutunnilla pääset tutustumaan lajiin ja kokeilemaan erilaisia voimisteluvälineitä. Tunti haastaa tasapainoa ja koordinaatiota, kun harjoittelemme askel- ja vartalosarjoja.

Voimistelussa saat mahdollisuuden harjoittaa kehonhallintaa hauskalla ja monipuolisella tavalla.

TANSSITREENI:

Ryhmäliikuntatunti, jossa tanssitaan ilman paria helppoja koreografioita musiikin tahtiin. Tanssilajeina mm. salsa, cha cha, jive/rock, samba, rumba (pääosassa ”lattarit”).

VIRE-LAVIS:

Lavatanssijumppaa tuolijumppana ja/tai tuolia apuna käyttäen. Pääosin suomalaisen tanssimusiikin tahtiin. Yhdistellään sovellettuja tanssiaskelia jumppaliikkeisiin. Tanssilajeina mm. Valssi, humppa, tango, polkka, jenkka, rumba.