Aikuiset

Tule liikkumaan kanssamme!

Jumppaamalla kohennat kestävyyttä, lihaskuntoa ja liikehallintaa lähellä kotia ja hyvässä seurassa. Jumppaamalla myös painonhallinta helpottuu, terveys kohenee ja elämänlaatu paranee. Toimintamme pyörii pitkälti vapaaehtoisvoimin, ja tavoitteena on yhteinen hyvä, ei voiton maksimointi. Kokeile itse ja ylläty – olet tervetullut sellaisena kuin olet!

HUOMIOITAVAA:

• Ollessasi oikeutettu 10€ alennukseen syys- ja kevätkauden ryhmissä (työttömät/eläkeläiset/opiskelijat/varusmiehet/vanhempainvapaalla olevat) ole suoraan yhteydessä sähköpostilla osoitteeseen jasenetpyhtaannv@gmail.com. Ilmoittautuminen suoritetaan sähköpostin välityksellä.
• Huomioittehan, että aikuisten tunnit on suunnattu yli 14 -vuotiaille. Tunnit eivät sovi lapsille vaativuutensa vuoksi.
• Pese kätesi ennen ja jälkeen jumpan, seura varaa käsidesiä käytettäväksi tarvittaessa jumpan aikana,huolehdimme myös harrastusvälineiden desinfioinnista joka jumpan jälkeen.
• Pyydämme, että tulet jumpalle vain terveenä, jos sinulla on jotain sairastumisen oireita, pysythän kotona!

 

Jumppamix, vaihtuva tunti, keskiviikkoisin klo 18-19

Huutjärven koululla  (ent. Liikuntaa aikuisille-tunti)

Ohjattua sisäliikuntaa aikuisille vaihtuvalla teemalla ja ohjaajalla.

Ilmoittautuminen Suomisportissa!

Esimerkkejä tunneista:

LIHASKUNTO KEHONPAINOLLA:

Keskiviikon lihaskuntotunnilla vahvistetaan lihaksia monipuolisisesti oman kehon painolla 

SYKKEENNOSTO:

Tällä tunnilla on tarkoitus hengästyä ja nostaa sykettä

INTERVALLITREENI:

Tällä tunnilla vuorottelevat sykkeennosto-osuudet ja lihaskuntoliikkeet

KEPPIJUMPPA:

Keppijumppa sekä kasvattaa lihaskuntoa että parantaa liikkuvuutta

KUMINAUHAJUMPPA:

Lihaskuntoa ja liikkuvuusharjoitteita vastuskuminauhan avulla

KEHONHUOLTO:

Tunti sisältää tasapainoilua, liikkuvuusharjoituksia, keskivartalon syvien lihasten vahvistamista sekä venyttelyä

Tunneilla jokainen liikkuja huomioidaan yksilönä ja annetaan soveltavia liikevaihtoehtoja